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一个动作不正确,坐骨神经痛更严重!

2017-09-07 11:14 | 互联网 |
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坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害,称为继发坐骨神经痛;少数系原发性,即坐骨神经炎。

坐骨神经痛的易发人群,逐年呈年轻化趋势,甚至是十几岁的青少年,也出现腰椎病压迫坐骨神经的现象,究其根本原因,就是坐姿不正确,导致腰椎、坐骨神经部位受力不均匀或过大,进而引发痛症。

那么,什么样的坐姿,才是正确的呢?要特别注意以下要点:

上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

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(责任编辑:徐冉)
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